STOP『自分だめだ』！！！

こんにちは。

可愛いフェイクスイーツ教室ayapeco あやぺこです。


あれもこれもできてないダメだ
家のことしないとダメだ
自分のためにお金使っちゃダメだ
我慢しなくちゃダメだ
がんばらなくちゃダメだ


だめだだめだだめだー
から自分を解放しませんか？



今のこの現実は
自分の内面が表にあらわれたもの


人は心の中で
1日6万回つぶやいていて

その自分にかける言葉で
今の自分が創られています。




私はダメだ、弱いと思っていると


『脳は、OKだめなんだね！』
とキャッチしてダメな自分をつくり


言葉やふるまいからも、
それがにじみ出てしまいます。



すなわち


ダメばかりを呟いてたら

本当にダメな自分が
できてしまう！

理想の人生を叶えていきたいならば



STOP『自分だめだ』！！！



だったら、、



自分はできる♡
自分は大丈夫♡
疲れてるのによく頑張った♡


自分にかける言葉を
意識的にポジティブに変えていくと、


そのポジティブな自分に
変わっていけるということ。



でも、

『それができたら苦労しない！

気づいたら「ダメだ」がもう
出てきちゃうんですよー泣！』


という方もいらっしゃると思います。




その時は次の２つのSTEPで

自分にかける言葉を変えていってね。



①２つの声を意識して
つかまえる

・心の中で思っていること
・口に出して言っていること


まずはこの２つを、つかまえてみてください。

そして
↓

②だめだがでてきたら
言葉を付け足してみる！


ピーピーピー

⚠️だめだ発見！⚠️

ダメだが登場したら・・


／
その中でもできたことを

『でも』の後に加えてみる♡
＼



例えば・・


『今日も予定通り、製作が進まなかった・・

でもこのパーツ作りはできた！』


(昨日より進んでる～♪)



『今日のインスタの写真暗かったな・・

でも、ええいと投稿できた！』


(気づけたことが凄い！次に生かせる～♪)



『ああちらっかりぱなし泣
今日も掃除できなかった・・

でも、ゴミ出しも洗濯もできた！』


(仕事疲れているのに頑張ったね♪)



『とはいえ、なかなか踏み出せない
やっぱり自分はダメだ・・・


でも、、変わりたいと思って
このブログを読んでいる！』


(それも行動の１つ！
小さな行動の積み重ねが未来を変える♪)



こんな感じ！

(かっこの中)までつぶやけたら最高♡



ダメだからの解放は
理想を叶えていく第一歩


●自分にかけてる言葉を
意識的につかまえてみる

●だめだがでてきたら
『でも』とその理由を加えてみる

ぜひTRYしてみてくださいね。



ちなみに・・

宮本佳実さんの
『できるできる！』という言葉


あれ、かんたんだけど
この脳のしくみを生かした
凄い言葉だなって、気づきました💡



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